Image

Dieet naar bloedgroep: voedseltabel en menuvoorbeelden voor groepen 1, 2, 3 en 4

Gewicht is niet afhankelijk van hoe iemand eet. Het gaat erom welk voedsel op tafel verschijnt. Je kunt porties beperken, eindeloos calorieën verbranden en na 18.00 uur niet meer eten, maar de kilo's blijven wel op hun plek. En u kunt uw eigen, "ideale" voedsel vinden - eet en verlies gewicht. Het bloedgroepdieet is gebaseerd op de theorie dat mensen met verschillende cellulaire structuren van het lichaam verschillende soorten voedsel nodig hebben. De dragers van de eerste groep kunnen op vlees leunen, maar in de tweede groep draagt ​​dit voer bij aan gewichtstoename en is het schadelijk voor de gezondheid. Daarom kan hetzelfde dieet voor de een effectief zijn en voor een ander nutteloos..

Deze methode van gewichtscorrectie is gebaseerd op het onderzoek van de Amerikaan Peter D'Adamo. Dit is een 60-jarige natuurgeneeskundige arts die het werk van zijn beroemde vader James D'Adamo voortzette..

Naturopathie wordt beschouwd als een alternatief medicijn. Ze ontkent de conventionele wijsheid van genezing. Hoofdgedachte: organische processen in het menselijk lichaam zijn niet wetenschappelijk te verklaren. Voorop staat energie, vitaliteit die niet meetbaar is.

Hoe bloedgroep en menselijk gewicht verband houden

Dr. D'Adamo verwijst naar de ontwikkelaars van het concept dat de gezondheidstoestand van de mens rechtstreeks verband houdt met genetica. Vooral veel hangt af van erfelijkheid en bloedgroep..

Deze theorie is gebaseerd op observaties en statistieken van de morbiditeit van de bevolking. Mensen met een bepaald genotype hebben bijvoorbeeld een grotere kans om geïnfecteerd te raken, en mensen met een andere set chromosomen hebben meer last van hartaandoeningen, enz..

Volgens hetzelfde principe worden het gewicht en de bloedgroep van een persoon vergeleken. De natuurgeneeskundige arts gelooft dat de weg naar harmonie ligt in de zoektocht naar een individueel "rantsoen" voor de bloedgroep. Hiervoor is een speciale tabel met producten per bloedgroep ontwikkeld..

Producten per groep

Er zijn meer dan tien soorten producten, die zijn onderverdeeld in drie categorieën: aanbevolen, verboden en neutraal voor verschillende bloedgroepen. Het is ook belangrijk om bepaalde voedingssupplementen in voeding te introduceren. Ze zijn nodig om een ​​mogelijk tekort aan voedingsstoffen te compenseren. En het kan gebeuren als u wat voedsel weigert.

  1. Aanbevolen. Producten die volledig geschikt zijn voor het lichaam volgens uw bloedgroep.
  2. Verboden. Ze veroorzaken gewichtstoename en verslechteren het welzijn.
  3. Neutrale. Dergelijk voedsel kan in het dieet worden opgenomen, maar niet vaak, vooral niet in de actieve fase van gewichtscorrectie.

Eén voedseltafel voor alle soorten

Hieronder vindt u een tabel waarin de belangrijkste productgroepen zijn verdeeld volgens de behoeften van mensen met verschillende bloedgroepen..

Het is niet moeilijk om het te begrijpen. Selecteer uw groep in de horizontale kolom en het gewenste product in de verticale kolom. Overeenkomen met de twee lijnen en evalueer de aangegeven waarde.

Tabel - Invloed van voeding op menselijk gewicht en gezondheid, afhankelijk van de bloedgroep

Producten1234Producten1234
Vlees, gevogelte, eierenZuivel
Ham----Volle melk--0-
Rundvlees+-0-Yoghurt-0++
Gehakt+-0-Caseïne (food grade)--00
Kalfsvlees+-0-Kefir-0++
Spek----Geitenmelk-0++
Schapenvlees+-++Magere melk--+0
Konijn0-++Melk serum--00
Gans----Ijsje----
Eend0---Room--0-
kalkoen+00+Zure room-0++
Vleeskuikens00--Kaas van koemelk--00
Ei00+0Schapenkaas00++
Kuiken00--Verwerkte kaas-00-
Ham----Kwark00++
Een hart+---Zelfgemaakte kwark00++
Lever+-00Olie, vetten
Dik--00Levertraan0000
Varkensvlees----Margarine00--
Vis en zeevruchtenPindakaas
Karper0+00Kokosnootolie----
Spiering0000Mais olie----
Meerval--00Lijnolie++00
Kaviaar---+Olijfolie++++
Inktvis0-0-Zonnebloemolie00--
Bot0-+-Boter0-0-
Zalm++++Sojaolie00-0
Zalm (Gerookt)----Katoenzaadolie----
Makreel++++Zaden en noten
Zeewier+0-0Pinda-+-+
Baars00++Walnoten+00+
Rivier baars0000pijnboompitten00-0
Steur+0++Amandelnoten0000
Heilbot+-+-Hazelnoten00--
Schaaldieren0---Maanzaad-0++
Pekelharing--+-Zonnebloemzaden00--
Verse haring++00Pompoenpitten++--
Gezouten haring--0-Pistachenoten---0
Witvis++++Peulvruchten
Rivier snoek+0++Soja bonen0+++
Meerval--00Bonen "marine"--++
Snoekbaars0+++Zwarte bonen0+--
Kabeljauw++++Doperwten0000
Tonijn000+Doperwten0000
Acne0---Soja melk++00
Makreel++++Soja kaas++00
Forel++++witte bonen0000
Heek+-+-Gevlekte bonen++-+
Graan, bloemAsperge bonen0000
Tarwe bagels---0Linzen-+-+
Rijstwafels0+++Specerijen, specerijen
Warme broodjes--00Vanille-000
Boekweit0+--Anjer0000
Maïszetmeel-0--Mosterd0+00
Griesmeel--00Fruitjam en gelei0000
Parelgort00-0Ketchup----
Gerstgrutten00-0Koriander0000
Maïs-0--Kaneel-0-0
Pasta--00Laurierblad0000
Boekweitmeel0+--Mayonaise0--0
Meel van harde tarwe--00Lieve schat0000
Maïsmeel en grutten-0--Nootmuskaat-000
Havermeel (havermout)-+++Paprika0000
roggebloem0+-+Kerrie peper+0++
Muesli---0Zwarte peper--0-
Cracker koekjes--00Peterselie+0++
Havermoutkoekjes-0+0Kristalsuiker0000
Gierst00++Augurken en marinades-00-
Rogge peperkoek0-00Karwij0000
Tarwe---0Dille0000
Rijst00++witte azijn--0-
Rogge0+-0Wijnazijn--0-
Granenbrood---0appelcider azijn--0-
Volkorenbrood---0Venkel0000
Speltbrood0000Mierikswortel00++
Tarwe-Roggebrood0000Chocola0000
Tarwebrood-0+0Groenten, champignons
roggebrood00-+Zoete aardappel+-++
roggebrood0+-+Zweed00+0
Cornflakes-0--Champignons (oesterzwam)0+00
Havervlokken-0++Daikon0000
Tarwe vlokken---0Courgette (Courgette)0000
Gerst00-0witte kool--+0
Bessen en fruitBroccoli++++
Avocado-0--spruitjes-0+0
Kerspruim++++Chinese bladkool--+0
Een ananas0+++rode kool--+0
Oranje--0-Collard Groenen++++
Watermeloen0000Bloemkool--++
Banaan0-+-Aardappelen---0
Berberis0---Koolraap++00
Lingonberry0+++Waterkers++++
Druiven00++Veer boog0+00
Kers0+0+Prei++00
Bosbes0+00Ui++00
Granaat00--Wortel0++0
Grapefruit0+0+Komkommers000+
Peer0000Pastinaak++0+
Meloen--00Hete peper+-++
Braambes-+00Zoete peper0-++
Rozijnen0000Rabarber----
Afb++0+Radijs00--
Kiwi000+Radijs00--
Aardbei-000Raap (raap)++00
Veenbes0+++Hoofdsalade0000
Kruisbes000+Blad salade000-
Citroen0+0+Biet0000
Framboos0000Rode biet++++
Mandarijn--00Selderij000+
Groene olijven---0Asperges0000
Zwarte olijven---0Tomaten0--0
Nectarine0000Artisjok van Jeruzalem++00
Kokosnoot--++Pompoen++-0
Perzik0000Cichorei++00
Pruim++++Champignons--00
Bes0000Spinazie++00
Persimmon00--Sappen
Kersen++0+Abrikoos0+00
Bosbes0+00Alychevy++00
Pruimen++00Ananas+++0
appel++++Oranje--0-
KruidentheeBerk0000
Meidoorn0+0+Druif00++
Valeriaan0+00Kers0+
Ginseng0+++Granaatappel00--
Sint-janskruid-+00Grapefruit0+00
Aardbeien (bladeren)-00+Kool-0++
Linde+0--Veenbes00++
Klit-+0+Citroenzuur0+00
Framboos00+0Wortel0+00
Moeder en stiefmoeder-0--Komkommer0000
Munt0000Selderij0+0+
Paardebloem+000Pruim++00
Peterselie+0+0Tomaat0--0
Kamille0+0+Appelcider-000
Zoethout00++appel-000
Duizendblad0000Andere dranken
Tijm0000witte wijn0000
Echinacea0+0+rode wijn0+00
Rozenbottel bessen++++Wodka----
Coca Cola----
Cognac----
Zwarte koffie-+0+
Limonade----
Tincturen voor alcohol----
Bier0-00
Frisdranken+--0
Groene thee0+++
Zwarte thee--0-

Individuele tabellen en menuvoorbeelden voor elk van de groepen

Het menu voor elke week van het dieet wordt door de slankere zelf samengesteld, waarbij de nadruk ligt op de lijsten met 'slecht' en 'goed' voedsel.

Houd er bij het plannen van het menu voor de week rekening mee dat het dieet de dagelijkse hoeveelheid calorieën niet beperkt. U hoeft de portiegroottes ook niet strak aan te passen, maar het is belangrijk om niet te veel te eten. Het aantal maaltijden is ook niet belangrijk. Er zijn geen aanvullende voorwaarden. Verder - een gedetailleerde beschrijving van de kenmerken van het dieet voor elke bloedgroep.

Groep 1 (0) - Hunter, vleeseter

Meer dan 33% van de wereldbevolking behoort tot deze groep. De "jagers" hebben een sterk spijsverteringssysteem en immuniteit. Het dieet biedt een overvloed aan vlees- en visvoer voor de eerste bloedgroep.

Mensen van de eerste groep worden vaak dik door een geremd metabolisme. Om het te versnellen, sluit het dieet van bloedgroep 1 tarwe, maïs, kool en haver uit van het menu. Het wordt ook aanbevolen om aspirine- en vitaminecomplexen te verlaten, waar retinol en tocoferol aanwezig zijn.

Tabel - Schema voor het opstellen van een voedingsmenu om af te vallen 1 bloedgroep

Wat is handig om te eten en te drinkenAcceptabel, maar zeldzaamHet is absoluut onmogelijkHandige supplementen
- Vlees (maar geen varkensvlees);
- slachtafval (lever);
- een vis;
- zeevruchten;
- zeewier;
- eieren;
- groenten, behalve aardappelen (vooral wortelen, radijs, radijs, daikon);
- groenten (vooral sla en spinazie);
- ananas en fruit (maar niet zuur);
- roggebrood (zonder fanatisme);
- groene thee;
- kruidenthee van rozenbottels, munt, gember, linde;
- hoogwaardig mineraal bruisend water
- Granen (minder vaak haver en tarwe);
- broccoli;
- bier;
- Rode wijn;
- Witte wijn;
- thee gemaakt van kamille, salie, ginseng, frambozenblaadjes, valeriaan
- Kool (behalve broccoli);
- tarwe en eventuele tarweproducten;
- maïs en eventuele maïsproducten;
- peulvruchten;
- linzen;
- mandarijnen en andere citrusvruchten;
- ketchup;
- koffie;
- sterke alcohol;
- thee met de volgende componenten: aloë, sint-janskruid, senna, echinacea, aardbeibladeren

- B-vitamines;
- calcium;
- mangaan;
- jodium;
- lipase;
- amylase;
- protease

Hieronder ziet u een voorbeeld van het maken van een menu voor één dag voor 1 bloedgroep.

  • Ontbijt. Gekookte eieren. Kipkotelet. Ongezoete groene thee.
  • Versterkingen. Gestoofde spinazie. Wortelsap.
  • Lunch. Kippenbouillon met kruiden. Lever gestoofd met wortelen en uien. Verse komkommer en radijssalade. Linden- en muntthee zonder suiker.
  • Avondeten. Boekweitpap met gebakken vis. Zeewier. Ongezoete groene thee.

Groep 2 (A) - Boer, veganistisch

Dit type werd omgevormd van een "vleeseter" toen, naast de jacht, de praktijk van de landbouw verscheen. Bijna 38% van de mensen is drager van de tweede bloedgroep. Het dieet voor bloedgroep 2 is gebaseerd op het gebruik van plantaardig voedsel.

Mensen met de tweede bloedgroep hebben eigenaardigheden in het werk van het maagdarmkanaal. In het bijzonder lage zuurgraad. Vanwege wat het lichaam moeilijk vindt om vleesproducten, gekruid voedsel, zout te verteren. In dit geval remmen koteletten, haring en ingemaakte groenten de stofwisselingsprocessen, wat leidt tot de accumulatie van onnodige vetreserves. Retinol-rijk voedsel en supplementen moeten ook worden vermeden..

Tabel - Schema voor het opstellen van een dieetmenu voor het afvallen van 2 bloedgroepen

Wat is handig om te eten en te drinkenAcceptabel, maar zeldzaamHet is absoluut onmogelijkHandige supplementen
- Verse groenten (behalve paprika's, aardappelen, komkommers en tomaten);
- champignons;
- broccoli;
- knoflook;
- granen;
- bonen;
- ananas en fruit (maar geen sinaasappels, mandarijnen, bananen en kokosnoten);
- koffie;
- groene thee;
- Rode wijn;
- sappen van wortelen, ananas, grapefruit en kersen;
- water met citroensap
- Suiker (zeldzaam);
- chocolade (zelden);
- magere zuivelproducten;
- soja melk;
- soja tofu kaas;
- eieren;
- kip (zeldzaam);
- kalkoen (zeldzaam);
- plantaardige olien
- Vis (vooral de ambassadeur) en kaviaar;
- zeevruchten;
- vlees;
- melkproducten;
- tomaten;
- komkommers;
- aardappelen;
- peper;
- kool (behalve broccoli);
- zouten;
- zuur fruit;
- zure bessen;
- tarwe en zijn derivaten;
- snoepgoed, inclusief ijs;
- mais olie;
- pindakaas;
- ketchup;
- azijn;
- kruiden;
- Sinaasappelsap;
- Zwarte thee;
- Frisdrank
- Vitaminen van groep B;
- vitamine C;
- tocoferol;
- calcium;
- ijzer;
- zink;
- selenium;
- chroom;
- bifidobacteriën

Hieronder ziet u een voorbeeld van het maken van een menu voor één dag voor bloedgroep 2.

  • Ontbijt. Havermout. Kubus van pure chocolade. Ongezoete koffie.
  • Versterkingen. Magere kwark en gebakken appels. kersensap.
  • Lunch. Groentesoep, maar geen aardappelen. Aubergine gestoofd met knoflook en rijst. Ananas SAP.
  • Avondeten. Boekweitpap met champignons. Grapefruit vers.

Groep 3 (B) - Omnivore nomade

Dit type vervoerders maakt bijna 21% van de wereldbevolking uit. De derde bloedgroep werd gevormd tijdens het proces van interraciale menging. Als dergelijke mensen correct eten, kunnen speciale gezondheidsproblemen worden vermeden, omdat ze geen aangeboren "achilleshielen" hebben..

Het voordeel is dat hun lichaam flexibel reageert op veranderingen in de voeding. En het dieet voor 3 bloedgroepen is het meest divers. Overmatige overdrijving in de richting van veganisme of vleeseten kan echter schadelijk zijn.

Tabel - Schema voor het opstellen van een dieetmenu om af te vallen 3 bloedgroepen

Wat is handig om te eten en te drinkenAcceptabel, maar zeldzaamHet is absoluut onmogelijkHandige supplementen
- Vlees (exclusief eend en varkensvlees);
- soja;
- een vis;
- magere zuivelproducten;
- eieren;
- granen (behalve boekweit, linzen, maïs en tarwe);
- bonen;
- groenten (exclusief maïs, tomaten, pompoen);
- groenten;
- fruit (maar geen kokosnoten);
- groene thee en kruidenthee;
- sappen van veenbessen, kool, druiven, ananas
- zeevruchten;
- sinaasappelsap;
- bier;
- wijn;
- Zwarte thee;
- koffie
- Olijven;
- eend;
- varkensvlees;
- boekweit;
- tarwe;
- maïs;
- linzen;
- sesam;
- tomaten;
- pompoen;
- pinda's
- magnesium;
- lecithine;
- zoethout (zoethout)

Hieronder ziet u een voorbeeld van het maken van een dagmenu voor 3 bloedgroepen.

  • Ontbijt. Omelet. Rundvlees goulash. Ongezoete koffie.
  • Versterkingen. Cottage cheese braadpan met appel. Cranberry sap.
  • Lunch. Rundersoep. Luie koolbroodjes. Verse komkommer en koolsalade. Ongezoete groene thee.
  • Avondeten. Rijst met gebakken vis. Het druivensap.

Groep 4 (AB) - Discrete gourmet

De jongste en zeldzaamste bloedgroep. De vervoerders zijn niet meer dan 8% van de wereldbewoners. Dit is het resultaat van een symbiose van het tweede en derde type..

Dieet voor 4 bloedgroepen zorgt voor een gecombineerde, gematigde voeding.

De symbiose van de hoofdtekens van A- en B-typen is een bron van extra problemen in de strijd tegen overgewicht. Dus een lage zuurgraad van maagsap kan worden gecombineerd, zoals bij type A. En de behoefte aan vlees, zoals bij type B. Dat wil zeggen, het product is nodig, maar er zijn niet genoeg middelen om de bronnen te verteren. Als gevolg hiervan hoopt de vetlaag zich op.

De set voedingsproducten voor de vierde bloedgroep laat ruimte voor experiment. We weigeren bijvoorbeeld geen vlees, maar verminderen de hoeveelheid ervan. Het verschijnt alleen op tafel als het vergezeld gaat van groenten. En we compenseren het eiwitgebrek door soja op het menu te zetten.

Tabel - Schema voor het opstellen van een dieetmenu om af te vallen 4 bloedgroepen

Wat is handig om te eten en te drinkenAcceptabel, maar zeldzaamHet is absoluut onmogelijkHandige supplementen
- Vlees (bij voorkeur konijn, kalkoen, lam);
- een vis;
- zeewier;
- magere zuivelproducten;
- soja tofu kaas;
- olijfolie;
- pinda's;
- walnoten;
- granen (maar geen boekweit, tarwe, maïs);
- groenten (maar geen peper, maïs);
- groenten;
- ananas en fruit (maar niet zuur, citrusvruchten);
- koffie;
- groene thee;
- thee met kamille, ginseng, gember, rozenbottels, echinacea, meidoorn
- peulvruchten;
- bier;
- wijndranken;
- thee met munt, framboos, valeriaan
- zeevruchten;
- rood vlees;
- ham en spek;
- zonnebloemzaden;
- peper;
- tarwe;
- boekweit;
- maïs;
- zwarte olijven;
- thee met aloë, hooi, linde
- Bromelaïne;
- quercetine;
- vitamine C;
- meidoorn;
- echinacea;
- valeriaan;
- distel;
- mariadistel;
- zink;
- selenium

Hieronder ziet u een voorbeeld van het maken van een dagmenu voor 4 bloedgroepen.

  • Ontbijt. Havermout met abrikozen. Ongezoete koffie.
  • Versterkingen. Kwark met noten. Kamille thee zonder suiker.
  • Lunch. Plantaardige okroshka. Courgette gevuld met rijst en gevogelte. Rozenbottelthee zonder suiker.
  • Avondeten. Konijn gebakken met uien en tomaten. Groene thee zonder suiker.

Goede "schietloodlijnen" en niet-vleiende recensies van artsen

Beoordelingen van het bloedgroepdieet zijn controversieel. Iemand is blij en schept op over de resultaten: in zes maanden is het echt mogelijk om afscheid te nemen van 30 kg. Anderen die afvallen, zeggen dat het moeilijk is om vertrouwd en favoriet voedsel uit het dieet te weren..

Voedingsdeskundigen noemen deze methode van gewichtscorrectie over het algemeen een pseudo-dieet. En ze zeggen: de methode heeft geen wetenschappelijke basis. Gaat het gewicht weg, dan ligt dit niet aan de relatie "genetica-voeding" en is de bloedgroep hier niet belangrijk.

Artsen adviseren om op het menu te letten: het is een dieet voor elk van de groepen. Er is een schijn van proteïne en plantaardige afslanksystemen. Pas nu is er geen rekening gehouden met tal van mogelijke medische indicaties en contra-indicaties voor een dergelijk dieet. Alle mensen zijn conventioneel verdeeld in vier delen, en er zijn veel begeleidende factoren.

Houd er rekening mee dat het bloedgroepdieet misschien niet zo veilig en nuttig is als de auteur het stelt. Overleg met uw arts-curator als u voedsel van uw gebruikelijke tafel haalt.

Bloedgroep voeding

De scheiding van bloedgroepen begon pas aan het begin van de 20e eeuw. De verschillen in de eigenschappen van het bloed van individuele groepen werden voor het eerst ontdekt door de Oostenrijkse wetenschapper Karl Landsteiner en de Tsjechische arts Jan Jansky. Ze blijven tot op de dag van vandaag de kenmerken van verschillende soorten bloed bestuderen. Als resultaat van speciale onderzoeken bleek dat er voor elke bloedgroep aparte aanbevelingen zijn met betrekking tot voeding en lichamelijke activiteit. Deze theorie werd naar voren gebracht door de Amerikaanse arts Peter D'Adamo en ontwikkelde zelfs voor elke groep een voedingsmethode..

De essentie van de theorie is dat het effectieve effect van voedsel op het lichaam, de verteerbaarheid ervan, rechtstreeks afhangt van de genetische kenmerken van de persoon, dat wil zeggen van de bloedgroep. Voor de normale werking van het spijsverterings- en immuunsysteem, moet u voedsel eten dat overeenkomt met uw bloedgroep. Op deze manier wordt het lichaam gereinigd, wordt het minder slak, verbetert de werking van interne organen en worden zelfs extra kilo's afgeworpen of blijft een normaal gewicht behouden. Hoewel er verhitte discussies over deze argumenten zijn, steunen veel mensen tegenwoordig dit voedingssysteem..

Maaltijden voor I bloedgroep

De oudste, originele bloedgroep. Zij is de bron van de opkomst van andere groepen. Groep I behoort tot type "0" (jager), het wordt waargenomen bij 33,5% van de mensen over de hele wereld. De eigenaar van deze groep kenmerkt zich als een sterke, zelfvoorzienende persoon en van nature een leider.

Positieve eigenschappen:

  • krachtig spijsverteringssysteem;
  • winterhard immuunsysteem;
  • genormaliseerd metabolisme en goede opname van voedingsstoffen.

Negatieve eigenschappen:

  • het lichaam past zich niet goed aan aan veranderingen in voeding, klimaatverandering, temperatuur, enz.;
  • instabiliteit voor ontstekingsprocessen;
  • soms veroorzaakt het immuunsysteem allergische reacties door overactiviteit;
  • slechte bloedstolling;
  • verhoogde zuurgraad in de maag.

Dieet aanbevelingen:

  1. 1 Mensen met bloedgroep "0" zijn geschikt voor een eiwitrijk dieet, waarbij vlees een must is. Elk vlees is goed verteerd (de enige uitzondering is varkensvlees), vis en zeevruchten, fruit (ananas is vooral handig), groenten (niet-zuur), roggebrood (in beperkte porties).
  2. 2 Het gebruik van granen (vooral havermout en tarwe) moet worden beperkt. De gezondste bonen en boekweit.
  3. 3 Het is raadzaam om kool (behalve broccoli) uit te sluiten van de voeding, tarweproducten, maïs en zijn derivaten, ketchup en marinades.
  4. 4 Drankjes zoals groene thee en kruidenthee (vooral van rozenbottels), infusies van gember, cayennepeper, munt, linde, zoethout en seltzerwater worden goed opgenomen.
  5. 5 neutrale dranken zijn bier, rode en witte wijn, kamille thee en thee gemaakt van ginseng, valeriaan, salie en frambozenblaadjes.
  6. 6 Het wordt aanbevolen om geen koffie, sterke drank, aftreksels van aloë, senna, sint-janskruid, aardbeibladeren en echinacea te drinken..
  7. 7 Aangezien dit type inherent is aan een traag metabolisme, moet je bij het bestrijden van overgewicht geen verse kool, bonen, maïs, citrusvruchten, tarwe, suiker, augurken, haver, aardappelen, linzen en ijs opgeven. Deze voedingsmiddelen vertragen uw metabolisme door de insulineproductie te blokkeren.
  8. 8 Bruin zeewier en kelp, vis en zeevruchten, vlees (rundvlees, lever en lam), kruiden, sla, spinazie, radijs, radijs, broccoli, zoethoutwortel, gejodeerd zout dragen bij tot gewichtsverlies. U kunt ook vitamine B, K en voedseladditieven consumeren: calcium, jodium, mangaan.
  9. 9 Bij het afvallen wordt aanbevolen om de inname van vitamine A en E te verminderen.
  10. 10 U moet ook fit blijven om af te vallen, zoals aerobics, skiën, joggen of zwemmen..
  11. 11 Als het evenwicht van de darmbacteriën uit balans is, moeten bifidobacteriën en acidofilie worden ingenomen.

Voedsel volgens de II bloedgroep

Deze groep is ontstaan ​​in het proces van de overgang van de oude mensen "jagers" (groep I) naar een sedentaire manier van leven, de zogenaamde agrariër. Groep II behoort tot type "A" (boer), het wordt waargenomen bij 37,8% van de wereldbevolking. Vertegenwoordigers van deze groep worden gekenmerkt als permanente, georganiseerde mensen, zittend, die zich goed aanpassen om in een team te werken..

Positieve eigenschappen:

  • uitstekende aanpassing aan veranderingen in dieet en veranderingen in de omgeving;
  • de functionaliteit van het immuunsysteem en de spijsvertering is binnen normale grenzen, vooral als een vegetarisch dieet wordt gevolgd.

Negatieve eigenschappen:

  • gevoelig spijsverteringskanaal;
  • ondraaglijk immuunsysteem;
  • zwak zenuwstelsel;
  • instabiliteit voor verschillende ziekten, in het bijzonder voor hart, lever en maag, oncologische aandoeningen, bloedarmoede, diabetes type I.

Dieet aanbevelingen:

  1. 1 De meeste mensen met bloedgroep II zijn geschikt voor een minder strikt vegetarisch dieet, omdat ze een lage zuurgraad van maagsap hebben, waardoor vlees en zwaar voedsel moeilijk worden verteerd. Eieren, magere kaas en andere gefermenteerde melkproducten zijn in een beperkte hoeveelheid toegestaan. Ook draagt ​​vegetarisme bij aan de normale werking van het immuunsysteem van vertegenwoordigers van type "A" en voegt het energie toe.
  2. 2 Omdat het slijmvlies van het spijsverteringskanaal erg delicaat is, wordt aanbevolen om zuur fruit uit te sluiten: sinaasappel, mandarijn, papaja, rabarber, kokosnoot, banaan - evenals bessen, pittig, zout, gefermenteerd en zwaar voedsel.
  3. 3 Ook visproducten, namelijk bot, haring, kaviaar en heilbot, moeten worden uitgesloten. Zeevruchten worden ook niet aanbevolen.
  4. 4 gezonde dranken - groene thee, koffie, wortel- en ananassap en rode wijn.
  5. 5 Vertegenwoordigers van bloedgroep II moeten zwarte thee, sinaasappelsap en frisdrank vermijden.
  6. 6 Bij het bestrijden van overgewicht moeten mensen van type "A" vlees uitsluiten (kip en kalkoen zijn toegestaan), omdat het de stofwisseling vertraagt ​​en daarom de afzetting van vet bevordert, in tegenstelling tot het lichaam van type "0". Ook het gebruik van zuivelproducten, paprika, suiker, ijs, maïs en pindakaas en tarweproducten wordt afgeraden. Het is de moeite waard om de inname van vitamine A te beperken.
  7. 7 Olijf-, lijnzaad- en raapzaadolie, groenten, ananas, sojabonen, kruidenthee en aftreksels van ginseng, echinacea, astragalus, distel, bromelaïne, kwartstine, valeriaan dragen bij tot gewichtsverlies. Ook nuttig zijn vitamine B, C, E en enkele levensmiddelenadditieven: calcium, selenium, chroom, ijzer, bifidobacteriën.
  8. 8 De meest geschikte oefening voor bloedgroep II is yoga en tai chi, omdat ze kalmeren en focussen, wat helpt bij het normaliseren van het zenuwstelsel.

Voedsel voor bloedgroep III

Groep III behoort tot type "B" (zwervers, nomaden). Dit type is ontstaan ​​als gevolg van de migratie van rassen. Het wordt waargenomen bij 20,6% van de mensen van de gehele bevolking van de aarde en wordt geassocieerd met evenwicht, flexibiliteit en creativiteit..

Positieve eigenschappen:

  • winterhard immuunsysteem;
  • goede aanpassing aan veranderingen in voeding en veranderingen in de omgeving;
  • balans van het zenuwstelsel.

Negatieve eigenschappen:

  • aangeboren negatieve eigenschappen worden over het algemeen niet waargenomen, maar een onbalans in de voeding kan leiden tot auto-immuunziekten en een onbalans veroorzaken in het immuunsysteem voor zeldzame virussen;
  • chronisch vermoeidheidssyndroom kan zich ontwikkelen;
  • de waarschijnlijkheid van ziekten zoals: auto-immuunziekte, diabetes type 1, multiple sclerose.

Dieet aanbevelingen:

  1. 1 De volgende voedingsmiddelen voorkomen dat type "B" afvalt: maïs, pinda's, boekweit en sesamkorrels. Ze moeten worden uitgesloten van het dieet, omdat ze de productie van insuline onderdrukken en daardoor de efficiëntie van het metabolische proces verminderen, en als gevolg daarvan treedt vermoeidheid op, wordt water in het lichaam vastgehouden, hypoglykemie en overgewicht hoopt zich op..
  2. 2 Bij het eten van producten uit tarwe bij mensen van type "B", neemt de stofwisseling af, dus u moet het gebruik van deze producten beperken. In geen geval mogen tarweproducten worden gecombineerd met boekweit, maïs, linzen en pinda's (en producten die daarvan zijn gemaakt) tijdens een afslankdieet..
  3. 3 Naast het feit dat "zwervers" alleseters zijn, is het de moeite waard om vlees uit het dieet te schrappen: varkensvlees, kip en eend; groenten, fruit en fruit: tomaten, pompoen, olijven, kokos, rabarber; zeevruchten: schaaldieren, krabben en garnalen.
  4. 4 Aanbevolen dranken - groene thee, verschillende kruideninfusies (zoethout, ginkgo biloba, ginseng, frambozenblaadjes, salie), evenals sappen van veenbessen, kool, druiven, ananas.
  5. 5 Je moet tomatensap en frisdranken opgeven.
  6. 6 De volgende producten dragen bij tot gewichtsverlies: groenten, sla, diverse nuttige kruiden, lever, kalfsvlees, eieren, zoethout, soja, evenals vitamines en voedingsadditieven: lecithine, magnesium, ginkgo bilob, echinacea.
  7. 7 De meest geschikte en effectieve lichamelijke oefeningen zijn fietsen, wandelen, tennis, yoga, zwemmen en tai chi.

Voedsel voor IV-bloedgroep

Deze groep behoort tot het type "AB" (het zogenaamde "raadsel"). De oorsprong ervan wordt in verband gebracht met de evolutionaire processen van de beschaving, waarin er een samensmelting was van twee typen "A" en "B", die tegengesteld zijn. Een zeer zeldzame groep, waargenomen bij 7-8% van de wereldbevolking.

Positieve eigenschappen:

  • jonge bloedgroep;
  • combineert de positieve eigenschappen van typen "A" en "B";
  • flexibel immuunsysteem.

Negatieve eigenschappen:

  • het spijsverteringskanaal is gevoelig;
  • een te gevoelig immuunsysteem, daarom onstabiel voor verschillende infectieziekten;
  • combineert ook de negatieve eigenschappen van typen "A" en "B";
  • door de vermenging van twee genetische typen zijn sommige eigenschappen in tegenspraak met andere, wat leidt tot aanzienlijke problemen in het proces van voedselverwerking;
  • er is een kans op hartaandoeningen, kanker en ook bloedarmoede.

Dieet aanbevelingen:

  1. 1 Als u zich niet aan een speciaal dieet houdt, kan vrijwel alles in het dieet worden opgenomen, maar met mate en.
  2. 2 Om gewicht te verliezen, moet u stoppen met het eten van vlees en het vervangen door groenten.
  3. 3 Tofu is een goede eiwitbron voor type "AB".
  4. 4 Om een ​​normaal metabolisme te behouden, moet u boekweit, bonen, olijven, maïs en scherp en zuur fruit opgeven.
  5. 5 Bij het bestrijden van overgewicht is het raadzaam om tarwe- en wandelproducten uit de voeding te weren.
  6. 6 Dergelijke drankjes die nuttig zijn voor dit type: koffie, groene thee, kruidenthee: kamille, gember, ginseng, echinacea, rozenbottels, meidoorn.
  7. 7 Het wordt aanbevolen om infusies van aloë en linde te vermijden.
  8. 8 Dieet voor gewichtsverlies elimineert rood vlees, in het bijzonder spek en ham, boekweit, zonnebloempitten, tarwe, paprika en maïs.
  9. 9 Ondersteunt gewichtsverlies zoals: vis, zeewier, groenten, zuivelproducten, ananas, evenals vitamine C en verschillende voedingsadditieven: zink en selenium, meidoorn, echinacea, valeriaan, distel.

Dieta-Chudo.ru

Hoe u in een week 7 kg verliest

→ Waarom is het schadelijk om snel af te vallen;
→ Tien tips voor wie snel wil afvallen;
→ Recensies en resultaten;
→ Dieet voor 7 dagen menu;
→ Dieet voor een week van Peta Wilson.

Afslankende appelciderazijn

→ Nuttige eigenschappen van azijn;
→ Recensies over gewichtsverlies;
→ Azijnrecept;
→ Hoe en hoeveel te drinken;
→ Driedaags dieet.

Zoutvrij dieet. Feiten en mythen

→ Zout of geen zout;
→ Dieet zonder zout;
→ Dieetmenu;
→ Hoe te wennen aan eten zonder zout;
→ Voors en tegens.

Hoe zich te ontdoen van cellulitis

→ Mythen over het wegwerken van cellulitis;
→ Dieet voor cellulitis;
→ Menu voor de dag;
→ Hoe voedsel te koken;
→ Home remedies voor cellulitis.

Hoe de huid strakker te maken na afvallen

→ Plaatsen die het meest vatbaar zijn voor een slappe huid;
→ Wat te doen als de huid al slap is;
→ 5 manieren om een ​​slappe huid strakker te maken;
→ Juiste voeding voor huidverstrakking;
→ Drinkregime.

Alkalisch dieet: voedseltafel, alkalisch dieetmenu voor een week

→ Tekenen van overmatige oxidatie van het lichaam;
→ Hoe u zelfstandig uw pH kunt bepalen;
→ Welke producten zijn zuur;
→ TOP-10 beste balansproducten;
→ Voorbeeldmenu voor een alkalisch dieet.

Havermout om af te vallen

→ Wat mag niet worden toegevoegd aan havermout;
→ Wat kan worden toegevoegd;
→ Voordelen van havermout;
→ Hoe dieetpap te koken;
→ Dieetrecepten.

Afslankende smoothie. Blender smoothie recepten met foto's

→ Populariteit van smoothies;
→ Ingrediënten voor dieetsmoothies;
→ Wat je niet aan smoothies moet toevoegen;
→ Dieetsmoothie-recepten;
→ Smoothie-detox.

Dieetrecepten om af te vallen

→ Hoeveel u moet eten;
→ Geheimen van heerlijk eten;
→ Hoe producten voor de dag te verdelen;
→ Dieetmenu voor een week;
→ Dieetrecepten.

Lijnzaad voor gewichtsverlies

→ Recepten om af te vallen;
→ Recensies en opmerkingen;
→ Regels en toepassingsmethoden;
→ Gebruik van lijnolie;
→ Voors en tegens.

Dieet per bloedgroep. Voedseltabellen voor elke bloedgroep

→ De essentie van het dieet;
→ Voeding per bloedgroep;
→ 4 soorten diëten per bloedgroep;
→ Recensies en resultaten.

Gezonde voeding is een experiment

→ Experimenteer met ons portaal;
→ Zoek naar onschadelijke diëten;
→ Feedback van de deelnemers aan het experiment;
→ Resultaten en conclusies van het experiment;
→ 5 belangrijkste regels.

Suikervervangers - schade of voordeel, wat beter is

→ Soorten sahzams;
→ Voordeel en nadeel;
→ Stevia;
→ fructose;
→ Sorbit en anderen.

Officieel dieet van Elena Malysheva, menu voor een maand, recensies, foto's

→ Sets van kant-en-klaarmaaltijden;
→ 10 regels van het Malysheva-dieet;
→ Gedetailleerd menu voor een maand;
→ Beoordelingen van degenen die zijn afgevallen met een foto voor en na.

Chia zaden. Nuttige eigenschappen en contra-indicaties. Recepten

→ Chia-zaden. Samenstelling;
→ De voordelen van chiazaad;
→ Contra-indicaties;
→ Chia-granen voor gewichtsverlies;
→ Hoe zaden te nemen.

Goji-bessen om af te vallen, hoe ze te nemen. Brouwrecepten, recensies over goji-bessen

→ Wat zijn Goji-bessen;
→ De voordelen en nadelen van bessen;
→ Samenstelling van Tibetaanse bessen;
→ Hoe te nemen. Recepten.

Dieet voor het afslanken van de buik en zijkanten voor vrouwen en mannen

→ Principes van voeding;
→ 3 stadia van het dieet voor de buik;
→ Do's en don'ts. Tafel;
→ Menu voor de week.

Dieet 1200 calorieën per dag: menu voor de week. Recensies van degenen die zijn afgevallen op een dieet van 1200 calorieën

→ Creëer een calorietekort;
→ Dieet dieet 1200;
→ Hoe u een menu voor uzelf kiest;
→ Normen voor het berekenen van BZHU;
→ Voorbeeldmenu.

Voors en tegens van droog vasten

Een van de methoden om te reinigen en af ​​te vallen, is om meerdere dagen voedsel en water volledig te vermijden. Deze methode vereist natuurlijk een krachtige innerlijke houding en begrip van de mogelijke gevolgen. Droog vasten mag niet worden uitgevoerd na constant te veel eten.

Berberisbessen voor gewichtsverlies

Berberis heeft veel nuttige eigenschappen, waarover we in ons vorige artikel schreven. Berberisfamilie bevordert onder andere ook het afvallen. Daarom kan het tijdens elk dieet of op vastendagen worden gebruikt..

Wat weerhoudt je ervan om af te vallen. Top tien redenen

De redenen om af te vallen, vreemd genoeg, zijn juist goede bedoelingen. Onze eigen stereotypen, stevig geworteld in het onderbewustzijn, maken soms al onze inspanningen teniet.

Acht stemmingsbevorderende voedingsmiddelen

Hoe vaak we proberen om goed te eten of ons aan een bepaald dieet te houden, worden we depressief, geïrriteerd, verliezen we de smaak voor het leven. Ik wil met alles stoppen en met volle teugen eten, op de extra kilo's spugen. Dit achtervolgt veel mensen, en daarom eindigt meer dan 90% van alle diëten op een mislukking. Tegelijkertijd worden er in plaats van de verloren 3-5 kg ​​nog een paar toegevoegd. Dit is hoe het lichaam reageert op stress veroorzaakt door een tekort aan essentiële stoffen..

De dikste mensen ter wereld (30 foto's)

Mode voor dunheid dicteert de voorwaarden. Vrouwen en mannen over de hele wereld worstelen met overgewicht, in de hoop harmonie en schoonheid te vinden. Maar voor sommige mensen is overgewicht een eigenschap waarmee ze pronken. Ze zijn klaar om te verschijnen voor kranten en tijdschriften, tv-kanalen en internetpublicaties, vertellen hun verhalen, streven ernaar om extra gewicht te krijgen om in het Guinness Book of Records te komen.

Eet en val af! Negen vetverbrandende producten

De uitdrukking "eten en afvallen" fascineert door zijn geheime betekenis. Iedereen die het probleem van overgewicht is tegengekomen. Weet dat als je meer eet dan je nodig hebt, je zeker beter zult worden.

Dieet van Margarita Koroleva

→ Voordelen van voeding;
→ Menu voor 9 dagen;
→ Recensies en resultaten;
→ voedingsdeskundige aanbevelingen;
→ Diëten voor 50-plussers.